ENTRENE HOY MAÑANA ES FERIADO

Hoy es la víspera de una día increíble que es el del trabajador. Este día tan especial es un día feriado normalmente, ASÍ QUE DEJE LAS EXCUSAS Y PÓNGASE A ENTRENAR HOY.

Esta rutina busca poner su cuerpo donde debería estar, con los guerreros Espartanos…

Calentamiento

Trote estático 20 minutos

No se queje, la idea es que su cuerpo empiece a sudar y llevarlo a la zona de quema de grasa o trabajo aeróbico. Este no solo le hará bien sino que además acelerará su metabolismo, lubricará sus articulaciones y le dispondrá mejor para el resto de la rutina.

Rutina

Push ups 25

Sentadillas al fondo 25

V-ups 25

repetir 10 veces (son 250 aún no llegamos a los 300)

Alternativos

Pull ups o chin ups 15

Desplantes con salto 20

Paquetes 30

Repetir también 10 veces

Entrene todas las mañana y verá como sus días siempre empezarán de la mejor manera.